स्वास्थ्य

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। अगर आप बेहतर नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो याद रखें—आप अकेले नहीं हैं। दुनिया भर में लाखों लोग क्रॉनिक अनिद्रा से पीड़ित हैं। पर अब शोध में दिखाया गया है कि सोने से पहले हल्की-फुल्की गतिविधियां नींद की गुणवत्ता बेहतर बना सकती हैं।

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियों में बार-बार तापमान का बदलना और हवा गले की नमी छीन लेते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में शरीर का वात और कफ दोनों असंतुलित हो जाते हैं, जिससे गला जल्दी सूखने, भारी होने या बैठ जाने लगता है। विज्ञान भी मानता है कि ठंडी और सूखी हवा गले की म्यूकस लाइनिंग को प्रभावित करती है, जिससे वायरस और बैक्टीरिया शरीर में तेजी से पकड़ बना लेते हैं।

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। अक्सर हम स्वाद के लिए कुछ ऐसे खाने भी खा लेते हैं, जो शरीर के लिए जोखिम भरे होते हैं। कई बार हमें पता नहीं चलता कि हम खाने में जो कुछ खा रहे हैं, वो विरुद्धाहार हो सकता है, जैसे दूध के साथ केला या दूध के साथ खट्टा खाना, जैसे सलाद में नींबू, अचार या सिरका लेना।

उलानबटोर, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। वर्ल्ड एड्स डे पर मंगोलिया के नेशनल सेंटर फॉर कम्युनिकेबल डिजीज (एनसीसीडी) ने एक आंकड़ा जारी किया। बताया कि मंगोलिया में एचआईवी संक्रमितों और एड्स मरीजों की कुल संख्या 424 है।

मुंबई, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। 90 के दशक की अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी आज फिटनेस आइकन बन चुकी है। एक्ट्रेस कभी जुम्बा तो कभी योगा से फैंस को अच्छी फिटनेस के लिए मोटिवेट करती रहती हैं।

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। नई श्रम संहिताओं से पेट्रोलियम क्षेत्र में श्रमिकों के लिए पहले के मुकाबले अधिक सुरक्षा सुनिश्चित होगी और इससे इंश्योरेंस कवरेज का भी विस्तार होगा। यह जानकारी सरकार की ओर से सोमवार को दी गई।

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियों का मौसम सिर्फ शरीर के लिए ही बचाव का समय नहीं होता है, बल्कि आंखों के लिए भी बहुत सेंसटिव समय होता है। सर्दियों में आंख में रुखेपन की शिकायत बहुत बढ़ जाती है और इससे आंखों का विजन भी प्रभावित होता है। ऐसे में शरीर के साथ-साथ आंखों की देखभाल करना भी जरूरी होता है।

नई दिल्ली, 1 दिसंबर (आईएएनएस)। ऑफिस या दुकान में काफी देर तक एक जगह पर बैठने से अक्सर कमर दर्द, गर्दन में अकड़न, आंखों की समस्या और तनाव जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं। अगर आप भी कुछ ऐसी समस्या से जूझ रहे हैं, तो 'कटि चक्रासन' से आपको राहत मिल सकती है।

नई दिल्ली, 01 दिसंबर (आईएएनएस)। सर्दियां आते ही खाने की थाली रंगीन हो जाती है। हरी सब्जियां और गाजर पारंपरिक थाली की शान बढ़ाते हैं। इसके साथ ही शरीर को गर्म रखने के लिए बाजरे और मक्के की रोटी भी थाली में शामिल हो जाती है। मक्के की रोटी सिर्फ स्वाद में लाजवाब नहीं होती, बल्कि ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है।

नई दिल्ली, 30 नवंबर (आईएएनएस)। शरीर और मन को भला-चंगा रखने के लिए दवाई ही जरूरी नहीं है। योग पद्धति ऐसे कई आसनों के बारे में जानकारी देती है, जिनके अभ्यास से शरीर की कई समस्याओं को मात दिया जा सकता है। ऐसे ही एक आसन का नाम पूर्ण शलभासन है, जो कई फायदे देता है।